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El sedentarismo el gran enemigo de nuestras rodillas

Las rodillas son unas de las articulaciones más castigadas por el ritmo de vida que llevamos.

El estar muchas horas sentado sin apenas movernos y luego hacer ejercicios muy intensos para compensar las horas de inactividad, supone un grave peligro para nuestras rodillas, ya que pueden desgastarse y producirse la habitual condromalacia rotuliana. Que está causada por un daño en el cartílago que recubre la parte posterior de la rótula de la rodilla. Si la razón es postural, se puede corregir con  fisioterapia.

Pero hay otras variables que hay que tener en cuenta para evitar lesiones de rodilla: Sigue leyendo

La artrosis de rodilla

¿Cuándo empieza a aparecer?

A partir de los 50 años es cuando empieza a aparecer la artrosis, por el desgaste propio de la edad. No obstante, en el caso de la artrosis de rodilla, es más frecuente que otras articulaciones debido a que es una articulación de carga, es decir; tiene que soportar el peso del cuerpo y de los objetos que transportamos.

Por ello, en el estilo de vida que tengamos y la actividad física que realicemos depende en buena medida tener unas rodillas con mayor o menor propensión a la artrosis.  

¿Cómo podemos prevenir la artrosis de rodilla?

Controlar el sobrepeso

Una de las primeras recomendaciones es controlar nuestro peso. Ya que uno de los factores en la etiología de la artrosis es la obesidad, que supone mantener mayor peso nuestras rodillas del recomendado durante un espacio prolongado de tiempo, y que va provocando una degeneración articular progresiva.

Realizar actividad física para desarrollar musculatura

Es importante seguir esta recomendación, ya que los músculos son fundamentales para proteger la articulación al sostenerla, absorber los golpes y evitar los movimientos viciosos o perjudiciales.

Visita de los Drs Marco Strauch Leira y Agustín Serrano Olaizola

Dr. Marco Strauch Leira-Dr Agustín Serrano Olaizola

Listos para quirófano, Dr. Marco Strauch Leira y Dr. Agustín Serrano Olaizola

Hemos contado en el equipo del Dr. Manuel Leyes (Leyes,Flores&CO)con dos invitados de excepción en la jornada quirúrgica que tuvo lugar en la Clínica Cemtro: El Dr. Marco Strauch Leira, Jefe de Servicio de COT y de la Unidad de Rodilla del Hospital de Manises (Valencia) y el Dr. Agustín Serrano Olaizola, miembro adjunto de la Unidad de Rodilla.

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¿Qué debes saber cuando tienes artrosis de rodilla?

La artrosis de rodilla es una patología en nuestro país que afecta al 12,2% de la población mayores de 60 años (14,9% en mujeres y 8,7% en hombres). Tanto si ya la padeces desde hace tiempo, como si acaba de ser diagnosticada, este post puede resolver muchas dudas respecto a su tratamiento, medicamentos y otros temas directamente relacionados con esta enfermedad. Sigue leyendo