¿Cómo se produce la lesión de LCA?

La rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA), es la segunda lesión más frecuente de rodilla, tras la del menisco. Según el doctor Manuel Leyes,  la primera operación de rodilla realizada en España es la de menisco, seguida muy de cerca por la de lesión del cruzado anterior.

¿Qué provoca la sesión del LCA?

En deportes como el pádel  o el balonmano, la rodilla se ve sometida a movimientos bruscos y giros que obligan a la articulación a hacer sobreesfuerzo. Hay que recordar, que todo el peso del cuerpo se asienta en nuestras rodillas, y es por ello, por lo que se ven más expuestas a lesionarse.

Vamos a ver las fases de la rotura del ligamento cruzado anterior de la rodilla, así como su tratamiento y recuperación.

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¿Qué ejercicios de rehabilitación debo hacer después de una cirugía de LCA?

Detallamos a continuación, los ejercicios post-operatorios que son necesarios tras ser intervenido de una plastia de ligamento cruzado anterior (LCA),  durante la primera semana en el domicilio.

EJERCICIOS POST-OPERATORIOS

El primer ejercicio el paciente lo debe realizar tumbado en una cama o en el suelo, y consiste en la flexión y extensión del tobillo. El objetivo de este ejercicio es bombear la sangre del gemelo, y de esta forma disminuir el riesgo de trombo. Lo puede realizar tanto con la pierna intervenida como con la contraria. Sigue leyendo

Ejercicios ante rotura de menisco

Prototipo de Rodilla

La rotura de menisco está causada generalmente por una torsión o flexión forzada de la rodilla. Normalmente está relacionada con un movimiento brusco y forzado. Es una lesión muy común entre deportistas, sobre todo en fútbol, baloncesto, tenis y esquí. En las personas adultas, los procesos degenerativos de la rodilla pueden ocasionar desgarros y roturas en los meniscos.

Síntomas y Signos de una Rotura de Menisco

Cuando existe una rotura de menisco pueden aparecer los siguientes síntomas:

1) Dolor agudo e intenso en el área de la rodilla

2) Sentir una sensación de desgarro

3) Dificultad para caminar

4) Dificultad para enderezar la rodilla

5) Inflamación en las primeras 24 horas de la lesión

Localización del dolor en la rodilla de un deportista

¿Cómo puede ayudarle la fisioterapia?

Existen varios grados de lesión en una rotura de menisco. Tras el diagnóstico, se debe valorar si es necesario realizar una cirugía o no. Sigue leyendo

El sedentarismo el gran enemigo de nuestras rodillas

Las rodillas son unas de las articulaciones más castigadas por el ritmo de vida que llevamos.

El estar muchas horas sentado sin apenas movernos y luego hacer ejercicios muy intensos para compensar las horas de inactividad, supone un grave peligro para nuestras rodillas, ya que pueden desgastarse y producirse la habitual condromalacia rotuliana. Que está causada por un daño en el cartílago que recubre la parte posterior de la rótula de la rodilla. Si la razón es postural, se puede corregir con  fisioterapia.

Pero hay otras variables que hay que tener en cuenta para evitar lesiones de rodilla: Sigue leyendo

La artrosis de rodilla

¿Cuándo empieza a aparecer?

A partir de los 50 años es cuando empieza a aparecer la artrosis, por el desgaste propio de la edad. No obstante, en el caso de la artrosis de rodilla, es más frecuente que otras articulaciones debido a que es una articulación de carga, es decir; tiene que soportar el peso del cuerpo y de los objetos que transportamos.

Por ello, en el estilo de vida que tengamos y la actividad física que realicemos depende en buena medida tener unas rodillas con mayor o menor propensión a la artrosis.  

¿Cómo podemos prevenir la artrosis de rodilla?

Controlar el sobrepeso

Una de las primeras recomendaciones es controlar nuestro peso. Ya que uno de los factores en la etiología de la artrosis es la obesidad, que supone mantener mayor peso nuestras rodillas del recomendado durante un espacio prolongado de tiempo, y que va provocando una degeneración articular progresiva.

Realizar actividad física para desarrollar musculatura

Es importante seguir esta recomendación, ya que los músculos son fundamentales para proteger la articulación al sostenerla, absorber los golpes y evitar los movimientos viciosos o perjudiciales.

Ejercicios de rehabilitación

Os anunciamos que hemos creado una nueva sección en Espacio del Paciente, en nuestra web (traumatologiamadrid.com) de ejercicios de rehabilitación que  el paciente puede realizar en su domicilio durante el post-operatorio. Ver Más

 

 

Nueva Cirugía para la pubalgia del deportista

▪Esta cirugía la ha descrito la Dra. Ulrike Muschaweck, de Múnich y es efectiva en más del 90% de los casos

Durante este fin de semana hemos visitado el Hospital San Juan de Dios de Santurce, de Bilbao, con los Dres. Javier González Iglesias, e Iñaki Urguidi Valmaña, Director médico del centro, para la realización de una intervención en un joven deportista que sufría una osteopatía dinámica de pubis.

La intervención ha sido descrita por la Dra. Ulrike Muschaweck de Múnich, que ha operado a centerares de futbolistas europeos del máximo nivel. Consiste en el retensado de la fascia transversalis y denervación selectiva del nervio genitofemoral. Ver más

Combate las lesiones con alimentos sanos

Un propósito para el año nuevo que comenzamos es tener un estilo de vida más saludable, no solo porque nos ayuda a mejorar nuestro bienestar físico, sino también el aspecto emocional o psicológico. Nos sentimos con mayor vitalidad cuando comemos  mejor, y nuestro cuerpo lo agradece.

Como bien se dice en la sabiduría popular, la naturaleza no perdona, y depende de cómo tratemos a nuestro cuerpo, nos lo pagará. Por eso es importante alimentarnos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sigue leyendo