¿Cómo se produce la lesión de LCA?

La rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA), es la segunda lesión más frecuente de rodilla, tras la del menisco. Según el doctor Manuel Leyes,  la primera operación de rodilla realizada en España es la de menisco, seguida muy de cerca por la de lesión del cruzado anterior.

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¿Qué ejercicios de rehabilitación debo hacer después de una cirugía de LCA?

Detallamos a continuación, los ejercicios post-operatorios que son necesarios tras ser intervenido de una plastia de ligamento cruzado anterior (LCA),  durante la primera semana en el domicilio.

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Ejercicios ante rotura de menisco

La rotura de menisco está causada generalmente por una torsión o flexión forzada de la rodilla. Normalmente está relacionada con un movimiento brusco y forzado. Es una lesión muy común entre deportistas, sobre todo en fútbol, baloncesto, tenis y esquí. En las personas adultas, los procesos degenerativos de la rodilla pueden ocasionar desgarros y roturas en los meniscos. Sigue leyendo

El sedentarismo el gran enemigo de nuestras rodillas

Las rodillas son unas de las articulaciones más castigadas por el ritmo de vida que llevamos.

El estar muchas horas sentado sin apenas movernos y luego hacer ejercicios muy intensos para compensar las horas de inactividad, supone un grave peligro para nuestras rodillas, ya que pueden desgastarse y producirse la habitual condromalacia rotuliana. Que está causada por un daño en el cartílago que recubre la parte posterior de la rótula de la rodilla. Si la razón es postural, se puede corregir con  fisioterapia.

Pero hay otras variables que hay que tener en cuenta para evitar lesiones de rodilla: Sigue leyendo

La artrosis de rodilla

¿Cuándo empieza a aparecer?

A partir de los 50 años es cuando empieza a aparecer la artrosis, por el desgaste propio de la edad. No obstante, en el caso de la artrosis de rodilla, es más frecuente que otras articulaciones debido a que es una articulación de carga, es decir; tiene que soportar el peso del cuerpo y de los objetos que transportamos.

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Nueva Cirugía para la pubalgia del deportista

▪Esta cirugía la ha descrito la Dra. Ulrike Muschaweck, de Múnich y es efectiva en más del 90% de los casos

Durante este fin de semana hemos visitado el Hospital San Juan de Dios de Santurce, de Bilbao, con los Dres. Javier González Iglesias, e Iñaki Urguidi Valmaña, Director médico del centro, para la realización de una intervención en un joven deportista que sufría una osteopatía dinámica de pubis.

La intervención ha sido descrita por la Dra. Ulrike Muschaweck de Múnich, que ha operado a centerares de futbolistas europeos del máximo nivel. Consiste en el retensado de la fascia transversalis y denervación selectiva del nervio genitofemoral. Ver más

Combate las lesiones con alimentos sanos

Un propósito para el año nuevo que comenzamos es tener un estilo de vida más saludable, no solo porque nos ayuda a mejorar nuestro bienestar físico, sino también el aspecto emocional o psicológico. Nos sentimos con mayor vitalidad cuando comemos  mejor, y nuestro cuerpo lo agradece.

Como bien se dice en la sabiduría popular, la naturaleza no perdona, y depende de cómo tratemos a nuestro cuerpo, nos lo pagará. Por eso es importante alimentarnos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sigue leyendo

La natación, el deporte más completo y muy recomendable para lesiones de la rodilla

¿Qué deportes recomienda para fortalecer los músculos y las articulaciones y sufran menos?

 

 

 

Hemos preguntado al Dr. César Flores, de nuestro equipo, qué deporte recomienda para fortalecer los músculos y las articulaciones y sea menos lesivo. Él lo tiene claro.

 

La natación, uno de los deportes más completos y menos lesivos, al no ser un deporte de mucho contacto, como son: el esquí, el balonmano, el rugby o el fútbol, por citar algunos. Eso sí, también la natación es proclive a producir lesiones, como nos recuerda el Dr. César Flores. La principal, la de hombro.  Esto lo conoce bien la nadadora española Mireia Belmonte, que por este motivo tuvo que abandonar el mundial de Kazán en 2015, a causa de inflamaciones en sus hombros. Lo que los médicos llaman «bursitis» y atribuyen al desgaste a que someten los nadadores de elite a estas articulaciones.

Pero volvamos a los beneficios derivados de practicar este deporte acuático. Desde el punto de vista clínico, hay grandes razones para indicarlo: la natación es muy recomendable para el período de recuperación de pacientes o deportistas que llevan tiempo inactivos tras una baja por enfermedad o lesiones.  Se suele prescribir para mejorar multitud de patologías como terapia médica, por ejemplo, en personas con problemas de espalda -escoliosis, hernias discales, etc-. También es muy útil para la recuperación de lesiones de rodilla, al realizarse en un escenario de baja gravedad como es dentro del agua.

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