¿Qué ejercicios de rehabilitación debo hacer después de una cirugía de LCA?

Detallamos a continuación, los ejercicios post-operatorios que son necesarios tras ser intervenido de una plastia de ligamento cruzado anterior (LCA),  durante la primera semana en el domicilio.

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Ejercicios ante rotura de menisco

La rotura de menisco está causada generalmente por una torsión o flexión forzada de la rodilla. Normalmente está relacionada con un movimiento brusco y forzado. Es una lesión muy común entre deportistas, sobre todo en fútbol, baloncesto, tenis y esquí. En las personas adultas, los procesos degenerativos de la rodilla pueden ocasionar desgarros y roturas en los meniscos. Sigue leyendo

La natación, el deporte más completo y muy recomendable para lesiones de la rodilla

¿Qué deportes recomienda para fortalecer los músculos y las articulaciones y sufran menos?

 

 

 

Hemos preguntado al Dr. César Flores, de nuestro equipo, qué deporte recomienda para fortalecer los músculos y las articulaciones y sea menos lesivo. Él lo tiene claro.

 

La natación, uno de los deportes más completos y menos lesivos, al no ser un deporte de mucho contacto, como son: el esquí, el balonmano, el rugby o el fútbol, por citar algunos. Eso sí, también la natación es proclive a producir lesiones, como nos recuerda el Dr. César Flores. La principal, la de hombro.  Esto lo conoce bien la nadadora española Mireia Belmonte, que por este motivo tuvo que abandonar el mundial de Kazán en 2015, a causa de inflamaciones en sus hombros. Lo que los médicos llaman «bursitis» y atribuyen al desgaste a que someten los nadadores de elite a estas articulaciones.

Pero volvamos a los beneficios derivados de practicar este deporte acuático. Desde el punto de vista clínico, hay grandes razones para indicarlo: la natación es muy recomendable para el período de recuperación de pacientes o deportistas que llevan tiempo inactivos tras una baja por enfermedad o lesiones.  Se suele prescribir para mejorar multitud de patologías como terapia médica, por ejemplo, en personas con problemas de espalda -escoliosis, hernias discales, etc-. También es muy útil para la recuperación de lesiones de rodilla, al realizarse en un escenario de baja gravedad como es dentro del agua.

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