¿Qué ejercicios de rehabilitación debo hacer después de una cirugía de LCA?

Detallamos a continuación, los ejercicios post-operatorios que son necesarios tras ser intervenido de una plastia de ligamento cruzado anterior (LCA),  durante la primera semana en el domicilio.

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Ejercicios ante rotura de menisco

La rotura de menisco está causada generalmente por una torsión o flexión forzada de la rodilla. Normalmente está relacionada con un movimiento brusco y forzado. Es una lesión muy común entre deportistas, sobre todo en fútbol, baloncesto, tenis y esquí. En las personas adultas, los procesos degenerativos de la rodilla pueden ocasionar desgarros y roturas en los meniscos. Sigue leyendo

Combate las lesiones con alimentos sanos

Un propósito para el año nuevo que comenzamos es tener un estilo de vida más saludable, no solo porque nos ayuda a mejorar nuestro bienestar físico, sino también el aspecto emocional o psicológico. Nos sentimos con mayor vitalidad cuando comemos  mejor, y nuestro cuerpo lo agradece.

Como bien se dice en la sabiduría popular, la naturaleza no perdona, y depende de cómo tratemos a nuestro cuerpo, nos lo pagará. Por eso es importante alimentarnos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sigue leyendo