Combate las lesiones con alimentos sanos

Un propósito para el año nuevo que comenzamos es tener un estilo de vida más saludable, no solo porque nos ayuda a mejorar nuestro bienestar físico, sino también el aspecto emocional o psicológico. Nos sentimos con mayor vitalidad cuando comemos  mejor, y nuestro cuerpo lo agradece.

Como bien se dice en la sabiduría popular, la naturaleza no perdona, y depende de cómo tratemos a nuestro cuerpo, nos lo pagará. Por eso es importante alimentarnos de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Sigue leyendo

La muerte súbita se cobra más de 100 vidas al año en España

     

Fuente: http://archivosdocumentados.blogspot.com.es/ Foto: Gráfico de cómo se produce una muerte súbita 

Es algo inexplicable y sorprendente que con todo lo que la medicina deportiva ha avanzado se sigan produciendo muertes súbitas en la práctica deportiva, más de 100 al año solo en España.

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El alcohol y sus efectos en la salud

   

Fuente: http://www.salud180.com/ Foto: Mujer bebiendo alcohol

  Oímos frecuentemente los efectos dañinos que el alcohol tiene en nuestra salud. Pero muchas veces son datos frios que no nos hacen entender el verdadero problema que puede generar a nuestro organismo y cómo puede influir negativamente en la vida de las personas y a los que están a nuestro alrrededor.

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¿Te imaginas aumentar tu resistencia deportiva sin hacer esfuerzo?

 Fuente: http://conocertatimismo.blogspot.com.es/  Foto: Nadadores

Deja de imaginar, muy pronto será posible. Es lo que se desprende de una investigación científica desarrollada por el Instituto Salk de Estados Unidos. Lo que se pretende es que con una sola píldora sea posible obtener los beneficios de hacer deporte sin moverse de la silla. 

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Una breve siesta previene el infarto de miocardio

Son muchos los médicos los que recomiendan la siesta para prevenir infartos de miocardio y combatir el estrés. El tiempo recomendable suele ser un corto sueño de quince o treinta minutos, más tiempo es excesivo, a no ser que se haya dormido poco el día anterior (menos de las siete u ocho horasde recomendables por regla general).

Fuente: curiosidadesdeldia.com/ Foto: Hombre echado la siesta

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¿Cómo potenciamos nuestro cerebro?

!Sácale todo el partido! 

Cerebro1-957x525Nuestro cerebro no es solo el órgano de control de nuestro cuerpo, también es capaz de regular las emociones y de  afrontar las decisiones que marcan nuestra vida. Por ello, merece la pena conocerlo más a fondo

Fuente: https://makia.la

Foto: Cerebro humano

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Beber bebidas ‘light’ todos los días puede producir demencia a largo plazo

Bebidas gaseosas

Ya sabemos que las bebidas con exceso de azúcar no son buenas para la salud como han demostrado varios estudios. Y es por ello por lo que nos lanzamos todos a consumir bebidas 'light' (bebidas gaseosas con edulcorantes) supuestamente más beneficiosas. Pero la gran novedad es que según un reciente estudio, publicado en la revista 'Stroke' de la Asociación Americana del Corazón, su consumo provoca un riesgo más alto de padecer ictus y demencia senil. 

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Esta primavera, aprovecha el buen tiempo para hacer deporte y evita lesiones

Esta primavera, es tiempo para ir al campo y salir a hacer deporte al aire libre. Es bueno fortalecer y trabajar los músculos para que no se anquilosen y deriven en problemas de salud.

Desde Leyes,Flores&CO te animamos a activarte haciendo deporte.

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